THIN IS IN! FAT IS BAD!

Srpen 2009


Moja motivácia

29. srpna 2009 v 18:16 Dennicheck
Moja motivácia:



vek: 17
výška:169 cm
váha: 55
BMI index: 18,9
________________________________________

cieľ: 50 kg

chudnutie

29. srpna 2009 v 18:07 Ako chudnúť
- jez nesolené ořechy
- žvýkej žvýkačky
- udržuj se zaneprázdněná
- přeskakuj zbytečné svačiny
- žvýkej každé sousto 30x
- jez nízkokalorické a netučné jídlo
- nikdy nejez nic většího než je tvá pěst
- každou hodinu vypij sklenici vody
- jestli máš bolesti z hladu, schoulíš se v kouli
- horká voda tě zahřeje a zaplní
- vyber si mezi obědem a večeří nikdy nejez oboje
- větrové bonbóny, snižují pocit hladu
- veď si záznamy kolik kalorii sníš každý den
- jez pomalu a v klidu abys byla schopna rozeznat že už nemáš hlad
- vyhni se uždibování, nevypadá to ale kalorie se z nich sečítají
- nos lesk na rty vždy když budeš mít na něco chuť nanes si jej
- jez nízkokalorické věci jako nízkotučný puding, salát nebo polévka
- jez víc ovoce a zeleniny; ale vyhni se zálivkám.
- zacvič si po jídle urychluje to spalování kalorií
- dívej se jak jí tlustí lidé přejde tě pak chuť.
- važ se večer se šaty a ráno nahá
- každé sousto zapíjej, a pokládej příbor po každém soustu
- čisti si zuby pořád když máš hlad a hlavně po jídle
- pokud dostaneš hlad počítej do 100 ale pozvolně
- jez nadýchané jídlo, zaplníš se a přitom toho tolik nesníš
- kořeněná zvednou výměnu látek a tudíž spálíš víc kalorií
- dej si před výrobkem z mouky 2 lžíce octa pomůže to strávit tuk
- jez venku malé jídla zrychlí to spalování
- před jídlem vypít velkou sklenici vody
- vyhýbej se kuchyni a už vůbec neotvírej ledničku nebo skrýše s jídlem
- pokud dostaneš opravdu velký hlad, jdi se projít čerství vzduch ti pomůže přestat myslet na to jídlo.
- pij vodu s citronem pomůže to urychlit spalování tuků
- zelený čaj není jen prostředek proti stárnutí ale jeho pití ti pomůže spálit o asi 110 kcal za den.
- strávit hodně času na pro-ana stránkách, nebo pročítáním thinspiration udělej si svou vlastní thinspiration
- pro zeštíhlení břicha před spaním udělej pár sklapovaček; budeš se cítit unavená ne hladová.
- nos gumičku kolem zápěstí a pukni jí při pomyšlení na jídlo
- pořádně vše okořeň zaměstná to tvé chuťové buňky nebudou pak pátrat po něčem uspokojivějším jako je třeba čokoláda
- pij ledovou vodu tělo zahříváním vody spálí 40kcal
- voda taky pomáhá utišit kručení břicha; a navíc pročisťuje organismus
- pokud si náchylná na záchvaty přejídání tak si kupuj jídlo jen pro sebe opravdu minimum.
- mysli na to jak by to jídlo vypadalo ve tvém žaludku po tom co ho spolkneš….snad tě to odradí
- po 17 hodině už nejez
- vyfotografuj se ve spodním prádle a pokaždé když budeš chtít hřešit tak ji vytáhni
- při sezení ve škole se stále hýbej spálíš za den víc kalorií !!!!!!!
- rychlé občerstvení: největší hnus co existuje a nejlíp uděláš když se tomu velkým obloukem vyhneš
- sprchuj se pod studenou sprchou spálíš o 10% kalorií víc
- denně jíst jen jedno jídlo a krájet si ho na malinké kousíčky
- jez na malém talířku a čajovou lžičkou bude to trvat dýl
- pokud je někde v okolí na stole třeba něco sladkého tak to ukliď a nebo sama sebe někam daleko od jídla
- pokud si jedla před spaním tak se ujisti že budeš spát na levém boku urychluje to spalování.; tělo tak může absorbovat tuk z jídla pryč; ale neměla bys jíst před spaním.
- pij mnoho vody přinejmenším 8 sklenic vody - zrychluje metabolismus

Ako sa motivovat?

29. srpna 2009 v 18:06 Ako chudnúť

Proč nesníst tu sušenku, co leží na stole?

  • protože ona chce, abyste ji snědli
  • protože je příšerně kalorická
  • protože ani Victoria (Nicole, MK atd.) by ji nesnědla
  • protože když sníte tuto, sníte i další
  • protože vám nedovolí vzít si krásné oblečení (skinny jeans, uplé triko, přiléhavé šaty...)
  • protože jste ušli dlouhou cestu na to, abyste dostávaly rozkazy od sušenky
  • protože když zavřu oči, vidím krásně hubenou postavu, kterou mít nebudu, pokud tohle sním
  • protože jablko je zdravější
  • protože obsahuje prázdné kalorie. Jediné, co vám po ní zůstane je tuk na stehnech
  • protože za to nestojí



často používané vety

29. srpna 2009 v 18:05 Ako chudnúť
-Mám vás ráda , ale sebe víc!!!!!!
-Nedívejte se na mě tak , já vím , že ten špek tam mám!
Jsem hnusná , zlá a ošklivá holka!
-Neumím se ovládat , podívej jsem tak neschopná ...
-Bože chce se mi ze mně brečet !
-Proč brečíš ??? :" Nevím.."
-Chci být sama ....
-Proč jsem pořád sama??? Nikdo mě nemá rád!
-Až budu hezká budou mě mít lidi víc rády a můžu si vzít to hezký tričko , který mám ve skříni už 2roky ..
-Podívej se na mě, vypadám strašně! ty nohy a břicho jako těhotná!
-Nemám hlad !!!!
-Víš co???!

chudnutie s jablcnym octom

29. srpna 2009 v 18:02 Ako chudnúť
Jablčný ocot: Trik, ktorý funguje Aj keď ste vo svete diét nováčikom, o zázraku menom jablčný ocot ste už museli počuť. Vraj tlmí chuť do jedla, drží tuky v bezpečnej vzdialenosti od bokov a to všetko bez námahy, len vďaka pár požitým lyžičkám kyslastej tekutiny.

čo by sme nemali jest

29. srpna 2009 v 17:59 Ako chudnúť
Keby sa mi len darilo to nejako dodrziavat...:(((



-těstoviny, pečivo, rýže, kuskus, cizrna, knedlíky, bramboráky, pufáky, grahamové tyčinky, šátečky, koblihy a podobné.
-smažené nebo grilované maso, obalované řízky
-čočku a fazole
-smažák, párky, špekáčky (z těchto jídel zvracím xD)
-buchty, dorty, koláče, zákusky, cukroví (kromě rumových kuliček)
- žloutek
- špenát, brokolice,
- vepřové maso, mastné maso (bůček atd)
- věci z KFC a MC donaldu (kromě zmrzky)
- čokoládu (bílá je nejhorší) a čoko. tyčinky (kromě milkyway, mars midnight, nutelly, možná ještě něco, ale nevím)
- ořechy, mandle, semínka
- mango a papáju, cuketu, galia meloun
- pizzu
- hranolky, americké brambory a jinak upravované brambory (kromě gnocci)
- banány, sladké mandarinky
- korbačíky, paštiky, tlačenka
- šlehačka
- zahušťované a krémové polévky
- majonéza (a s tím i ty saláty- bramborové a kupované z obchodu), kečup
- omáčky (svíčková, rajská atd)
- chilli a všechno ostré

Pití:
Coke, Fanta, Sprite, 7up, Top topic, minerálky, mirinda


Moda hovorí NIE Anorexii

23. srpna 2009 v 12:21 Anorexia
Po nezmyselných a zbytočných úmrtiach modeliek, ktoré doslova podľahli anorexii, si čoraz viac ľudí z brandže uvedomuje potrebu, ale i povinnosť verejne vystupovať proti anorexii. Jednou z módnych značiek, ktorá prekročila akékoľvek zaužívané hranice podobných kampaní je talianska Nolita, ktorá hovorí NO anorexii.Telo ako dôkaz
Niekedy je potrebné šokovať, aby si ľudia uvedomili holú pravdu. Na toto stavila i talianska módna značka, ktorá pre svoju najnovšiu kampaň zvolila fotografie nahej ženy, ktorá trpí anorexiou. Na jednom plagáte sa na nás pozerá vyziabnutá žena zvodným pohľadom, no jej telo až také zvodné nie je. Ticho volá o pomoc. Druhý záber je o niečo odvážnejší a ukazuje, ako sa telo ženy zdeformuje, keď odmietne prijímať potravu.

Odreniny na koži na miestach kde sa nachádzajú kĺby, silné pigmentové škvrny, takmer priesvitná, na pohľad nezdravá pokožka. Svaly akoby ani neexistovali, pozeráte sa len na kosti obalené kožou. Krutá pravda, ktorá sa volá anorexia. Možno okatý marketingový ťah, no v niektorých prípadoch môžu byť celkom užitočný.

Ak si mladé dievčatá uvedomia, že byť modelkou neznamená vždy len nablýskaný svet prepychu, ale v pozadí sa často objavuje i anorexia, možno aj takýto podprahový marketingový ťah považovať za férový.

Anorexia ako rozmar?
V poslednej dobe došlo k akejsi popularizácii anorexie, a to hlavne prostredníctvom viacerých celebrít, ktoré jej, povedzme, prišli na chuť. Predovšetkým z toho dôvodu je potrebné najmä medzi mladými dievčatami šíriť osvetu, a keď to bude prostredníctvom módnych značiek, môže byť oveľa intenzívnejšia.

Aj keď biznis je biznis, je dobré šíriť názor, že svet módy o anorexiu častokrát nestojí. Žena môže byť pekná, i keď neváži 45 kíl. Pravdou je pravý opak. Alebo poznáte muža, ktorému sa páčia ženy s tvárou, ktorá pripomína kostlivca?

Alkohol-zabijak stihlej postavy

23. srpna 2009 v 12:19 Ako chudnúť
Alkohol - nepriateľ vašej postavy

Alkohol a diéta, to je absolútne tabu. Nezabudli ste na túto nepríjemnú zásadu pri chudnutí? Možno si myslíte, že jeden pohárik vínka, či pivko v teplých dňoch nezaškodí. Omyl. Každým pohárikom do seba lejete zbytočné kalórie a zabíjate svoju diétu pomaly, ale isto!

Uspech

23. srpna 2009 v 12:00 Dennicheck
Takze znova zacinam rozbiehat tento blog pro-ana..za uplynule 2 tyzdne som schudla 2 kila..nie je to moc ale musim pridat...snazila som sa jest co najmenej aj ked sa to moc nedalo ked maju nasi dovolenku a dohliadaju na to aby som sa poriadne najedla...